अंडा। दुर्ग ग्रामीण विधान सभा क्षेत्र के ग्राम अंडा पंचायत भवन में फूडथेरेपिस्ट,न्यूट्रिशनिस्ट , स्वास्थ्य हेल्थ जागरूकता अवेयरनेस प्रोग्राम सफलता पूर्वक संपन्न किया गया जिसमे हेल्थ कोच जया रवि वर्मा द्वारा यह बताया गया कि क्या खाएं, क्या ना खाएं, तथा स्वस्थ जीवन शैली अपनाने का निर्देश दिया, बच्चों को यह सिखाया गया कि क्या खाएं अपने घर के पौष्टिक खाने को अपनाए, मौसमी फल तथा हरी साग सब्जियों का सेवन करें, जैसे केला ,अनार, सेब, अंगूर, नाशपाती, टमाटर ,चुकंदर , पालक आदि , क्या ना खाएं अधिक तली हुई,मसालेदार ,बासी भोजन ,पैकेट फूड , अधिक प्रोसेस फूड आदि । स्वस्थ जीवन शैली , सुबह जल्दी उठने की आदत डालें और सुबह उठने साथ एक से दो गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालें, हल्का नाश्ता करें तथा खाने के बीच-बीच में पानी न पिए खाने के 15 मिनट पहले या 15 मिनट बाद पानी पिए अधिक फाइबर युक्त खाने चोकर युक्त आटे की रोटी, फल तथा मौसमी सब्जियां को अपने भोजन में ऐड करें व्यायाम प्राणायाम योगासन करें।
जितेन्द्र वर्मा द्वारा यह बताया गया कि खाने से पहले कम से कम अपने हाथों को अच्छे से धोएं , और बताया गया कि केवल खाना ही काफी नहीं है क्या खा रहे हैं कितना खा रहे हैं यह भी जानना बहुत जरूरी है तथा पौष्टिक खाने को अपनाने पैकेट फुट को कम से कम खाने तथा आयुर्वेद जीवन शैली को अपनाने का निर्देश दिया। किरण वर्मा द्वारा यह बताया गया कि यदि आप सही खान-पान रखते हैं तो आपको कोई बीमारी नहीं हो सकती तथा पौष्टिक खानों को अपनाने का निर्देश दिया,खेलकूद में रुचि बनाए बनाए रखने तथा वर्तमान में फैल रही बीमारियों से बचने के लिए निर्देश दिए। पुष्पांजलि साहू ने यह बताया गया कि कभी अपने सुबह के नाश्ते को स्कीप ना करें और अधिक पौष्टिक अधिक प्रोटीन युक्त खाना जैसे दाल, राजमा , सोयाबीन को अपने खाने में ऐड करें तथा स्वस्थ जीवन शैली को अपनाए। दिपक वर्मा द्वारा यह बताया गया कि रोज कोई ना कोई एक्टिविटी करें अच्छा खान-पान रखें मौसम के अनुसार हरि सब सारी सब्जियां, फलों का सेवन करें। स्वस्थ आहार विहार तथा दिनचर्या का पालन करें , रात को अधिक देर तक न जागे , मोबाइल देखते हुए या टीवी देखते हुए खाना ना खाएं। बच्चों की रुचि जानी गई तथा उसके उसे क्षेत्र में अच्छा करने के निर्देश दिए गए हमेशा घर का खाना खाने तथा स्वस्थ जीवन शैली तथा आयुर्वेद को अपनाने का निर्देश दिया। जैसे यदि आपको कब्ज, गैस या अपच की दिक्कत हो रही है तो आपको मिर्च मसालेदार तीखा खाना परहेज करना है, हल्का भोजन लेना है और अधिक फाइबर युक्त आहार हरी सब्जी अमरुद, नाशपाती, केला, सेब का सेवन करना है गुनगुने जल का सेवन करना है और रोज 15 से 20 मिनट व्यायाम करने की आदत डालना है,यदि आपको खांसी की दिक्कत है तो अधिक मिर्च मसालेदार चीजों का सेवन न करें चावल का कम से कम उपयोग करें तथा चोकर युक्त आटे की रोटी खाएं , गुनगुने जल का सेवन करें और ठंडी चीजों से बचें ,यदि आपको उल्टा सीधा खाने से उल्टी हुई है तो उल्टी के बाद 6 से 8 घंटे तक कुछ ना खाएं।
इस स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम में अतिथि गण अंडा, विनायकपुर क्षेत्र के जनपद सदस्य अजीत चन्द्राकर, ग्राम पंचायत अंडा सरपंच दिग्विजय सिन्हा, ग्राम पंचायत आमटी मासाभाट सरपंच दुर्गा पुरूषोत्तम चौधरी,जया रवि वर्मा, जितेन्द्र वर्मा, किरण वर्मा,दिपक वर्मा, पुष्पांजली साहू,अजय धीवर, लक्ष्मी धीवर, विजय साहू,अनुपमा ,ममता धीवर, तुलसी धीवर,उभे लाल साहू,कुमारी साहू, व्यास नारायण मारकाण्डे, जशवंत चौधरी, लक्ष्मी साहू,जास्वी साहू, मोहन ठाकुर,लुकेश्वरी साहू ,संजय साहू, सुनीता साहू, उदय साहू , कविता साहू, कुमार साहू,तनुजा चन्द्राकर,रज्जू चन्द्राकर,ममता चन्द्राकर,उमा सिन्हा ,बंसता सिन्हा, एमन चन्द्राकर, पोषण,शेल चन्द्राकर, खिलेन्द्र संजू यादव, कुमारी चन्द्राकर,थनवार चन्द्राकर,पवन देशमुख,रूपा देशमुख, योगराज साहू ,प्रशांत साहू,नोहर लाल चन्द्राकर सहित अन्य आस पास के ग्रामीण जन बढ़ चढ़ कर हिस्सा लिया। इस कार्यक्रम में विशेष सहयोग संजय कुमार साहू और एमन चन्द्राकर का योगदान रहा।
