आधे घंटे सुबह की सैर भर देती है तन मन में ताजगी, सुबह की हवा लाख टके की दवा

आशीष दास

कोंडागांव । क्षेत्र में आजकल लोग अपनी सेहत के प्रति जागरूक होते दिख रहे हैं, रोज सुबह सडक पर और आसपास क्षेत्र में चहलकदमी करते हुए आसानी से देखा जा सकता है ।आजकल बदलती लाइफस्टाइल, भागदौड़ की जिंदगी और गलत खानपान की वजह से हम अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं। जिसका बुरा असर आगे चलकर हमारी सेहत पर पड़ता है। थोड़ी सी लापरवाही की वजह से कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए सुबह पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। सुबह उठने के बाद हमें जरूर पैदल चलना चाहिए, जिससे  हम कई बीमारियों से बच सकते हैं। पैदल चलने से दिल स्वस्थ रहता है और हड्डियां भी मजबूत बनी रहती है साथ ही मूड भी पूरा दिन फ्रेश रहता है। पैदल चलने से न केवल शरीर को मिलने वाली ऑक्सीजन की मात्रा में बढ़ोतरी बल्कि इससे ढेर सारी कैलोरी भी बर्न होती है।इस विषय पर अंचल के आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी डॉ योगेश विश्वकर्मा कहते हैं कि खराब लाइफ स्टाइल के चलते आजकल लोग कम उम्र से ही बीमारियों के घेरे में आ रहे हैं। सिर्फ आधे घंटे की मॉर्निंग वॉक जहाँ तन मन में ताजगी भर देती है वहीं लंबे समय से चली आ रही बीमारी में भी मॉर्निंग वॉक के फायदे देखने को मिलते हैं और इतना ही नहीं सुबह की सैर करने से आप अपने मूड को भी खुशनुमा बना सकते हैं स्वस्थ रहने के लिए एक व्यक्ति को कम से कम दिन में आधा घंटा या 3 से 5 किमी तो जरूर चलना ही चाहिए।सुबह की हवा तो लाख टके की दवा है, रोज चलना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। पैदल चलना या वाकिंग एक ऐसा वर्कआउट है जिससे पूरी बॉडी एक्टिव रहती है। बल्कि इसे सभी अंग भी सही तरीके से काम करते हैं। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए हर व्यक्ति को कम से कम दिन में आधा घंटा तो जरूर चलना चाहिए। उन्होंने लोगों से ऐसा अपील की है कि वे प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा रोज सुबह या शाम को पैदल जरूर चलें। पैदल चलने से कई बीमारियां दूर होती है।